'제왕회관'이라 쓰고 '무에타이'라 읽는다

자신감은 뇌를 활성화하는 첫 번째 열쇠입니다. 자신감이 있으면 긍정적인 태도를 갖게 되고, 긍정적인 태도는 정보에 유연하게 반응하여 변화하고 성장하는 속도를 높입니다. 지난 실수나 잘못된 행동 때문에 의기소침해 있거나 잘못된 습관을 반복하고 있다면, 자신에게 이렇게 말해주세요. “과거의 너는 그랬지. 그러나 지금은 아니야." 지난 경험을 부끄러워하거나 부정하거나 변명하지 않고 인정해 주는 순간, 뇌는 긴장으로 꽉 막혀 있던 회로를 풀고 새로운 변화를 일으키기 시작할 것입니다. 긴 연휴의 마지막날입니다. 마무리 잘 하시고 다시 힘차게 출발할 준비를 해보자고요^^ https://m.blog.naver.com/muaythaiemperor/223225091887 2023.10.7.토요일 주말훈련 안내 무에타이 ..

미세먼지, 황사 때문에 봄이 마냥 즐겁지만은 않다. 입과 얼굴은 마스크로 가릴 수 있지만 눈은 그럴 수가 없다. 미세먼지가 심한 날 바람이 강하게 불면 안구건조증도 심해진다. 눈이 피로해지면 전신의 피로감이 훨씬 더해진다. 자기도 모르게 눈을 자주 비비거나 눈을 깜빡일 때 불편감이 느껴진다면 곧바로 눈 스트레칭을 시작하자. 눈 스트레칭은 눈에 적절한 휴식을 주고 눈 주변의 혈액순환을 도와 안구건조증과 안정피로를 회복시켜주며 곧바로 효과를 발휘한다. 먼저 자신의 시력이 어느 정도인지 파악해두고 눈 스트레칭을 실시한 후에 다시 측정해보자. 자신의 눈 상태가 얼마나, 어떻게 달라지는지 알 수 있다. 시력검사에서 시력표(란돌트환 시표)를 보고 측정할 수 있는 시력은 '정지 시력'이다. 정지 시력이란, 정지해 있..