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목록2024/09/27 (1)
'제왕회관'이라 쓰고 '무에타이'라 읽는다
갱년기를 물리치는 음식들
1.콩갱년기 여성의 가장 큰 고민이고전체 갱년기 여성 2/3이 겪고 있는 요실금,시도 때도 없이 갑자기 소변이 나오는 것은 외출을 힘들게 하고"내가 왜 이럴까"라는 생각에 우울증까지 유발할 수 있다. 이런 요실금에는 콩을 섭취하는 것이 좋다. 콩의 이소플라본이라는 성분은 여성호르몬의 역활을 대신하는데, 특히 검은 콩에 많이 함유되어 있다. 검은 콩은 요실금을 해소하는 역활을 함과 동시에 골다공증을 예방해주고 성기능 장애도 회복시키는 기능이 있다. 2.석류석류에는 여성호르몬이 다량 들어 있을 뿐 아니라 비타민C와 같은 영양소 또한 많이 들어 있어 갱년기에 좋다. 특히 석류의 껍질에 들어 있는 타닌성분은 갱년기에 좋다고 알려진 에스트로겐성분을 포함하고 있다. 석류의 섭취는 갱년기에 흔히 나타나는 여러 증상을..
세상 이야기
2024. 9. 27. 10:00