무에타이 훈련 60분으로 1000칼로리 태우자

건강한 라이프스타일을 이끄는 것은 오늘날 모든 사람의 특권이어야 합니다.

우리 중 많은 사람들이 건강에 좋지 않은 습관에 빠져 건강한 생활에 최선을 다하지 못하고 있습니다.

우리를 이러한 생활습관에서 벗어나게 하는 유일한 방법은 역시나 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단뿐입니다.

 

무에타이는 그 중 하나를 제공하면서 다른 하나를 장려합니다.

체중을 감량하고 원하지 않는 지방을 제거하여 꿈의 몸매를 드러내는 것,

무에타이가 그 목표에 도달하는 방법입니다.

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훈련은 칼로리를 적자 상태에 빠지게 하는 것입니다.

즉, 훈련은 음식을 통해 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 에너지로 사용하는 것이죠.

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대부분의 사람들에게 이는 식단에서 단 500칼로리를 줄이는 동시에 운동 루틴을 강화하여 몇 주 안에 가시적인 결과를 볼 수 있음을 의미합니다.

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무에타이는 진정한 신체적 잠재력을 발휘할 수 있는 효과적인 운동이기 때문에 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

무에타이 훈련은 한 시간에 최대 1,000칼로리까지 매 세션마다 엄청난 양의 칼로리를 소모하는 것으로 알려져 있으며, 이는 체중을 줄이려는 경우 필요한 것입니다.

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단 한 시간 만에 최대 1,000칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 4가지 방법을 제시합니다.

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무에타이 훈련은 전신운동이다.

무에타이 훈련은 전신 운동으로 모든 주요 근육군을 단련하는 동시에 심혈관 근력과 지구력을 단련합니다.

단 1시간의 짧은 세션으로 무에타이는 7개의 큰 근육 그룹을 단련하는 동시에 빠른 트위치 근육 섬유를 사용하여 폭발력을 제공합니다.

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샌드빽 훈련을 하거나 지도자와 함께 미트를 치고 있든 무에타이는 지금까지 경험한 것 중 가장 힘든 운동에 전신을 참여시켜 효과를 느끼고 며칠 만에 혜택을 얻을 수 있습니다.

강도 있게 훈련하면 1시간 무에타이 세션에서 최대 1,000칼로리를 태울 수 있습니다.

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신체가 강해지고 근육이 움직임과 에너지 요구 사항에 익숙해지면 신진대사가 급격히 증가하여 그 어느 때보다 안정 시 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

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이런 식으로 무에타이 훈련은 순식간에 칼로리 소모가 되도록 도와줍니다.

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무에타이 선수들의 날렵하고 날씬한 몸매를 본 적이 있다면 무에타이가 최고의 전신 운동이기 때문입니다.

무에타이 훈련을 하면 꿈에 그리던 몸매를 얻을 수 있습니다.

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무에타이 훈련의 꽃 '미트웍'

 

무에타이 훈련중 가장 힘든 훈련 중 하나는 고강도 미트웍입니다.

이 훈련은 무에타이의 기본공방기술을 실제로 상대에게 적용하는 훈련입니다.

일반적으로 고강도로 진행되는 이 훈련은 3분 5라운드를 기본으로 구성됩니다.

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무에타이 훈련은 신체 기능의 다양한 요소를 통합하여 정신적 장애물을 제거하고 운동 능력과 전반적인 컨디셔닝을 향상시키기 위해 마음을 훈련하는 동시에 육체를 조절하는 능력을 키우게 됩니다.

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본질적으로 무에타이 훈련은 실전이지만 수련자들 대부분의 목적은 다이어트입니다.

그렇다고 실전에 대한 개념을 게을리 하지 않습니다.

오히려 지나칠 정도로 강조하다보니 그에 대한 부담감을 갖는 이들도 있지만 근본적인 문제 즉, 자신의 목표가 무엇이냐에 따라 훈련의 목표를 설정하면 되는 것입니다.

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콤비네이션의 파워를 높이기 위해 훈련하든,

무에타이 뺨클린치 그립을 강화하기 위해 훈련하든,

궁극적으로 운동 능력 향상을 위해 노력하지만, 훈련하는 동안 엄청난 칼로리를 소모하게 됩니다.

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재미로 인해 훈련에 몰입할 수 있습니다.

초보자들에게 무에타이와 같은 실전 운동의 가장 큰 어려움은 훈련이 반복적이고 단조로운 경향이 있다는 것입니다.

일반적으로 실전운동의 특성은 엄청난 반복을 전제로 만들어 지는 것입니다.

하지만 8지무술인 무에타이 훈련은 확실히 다른 종목보다 더 재미있다는 것입니다.

많은 수련자들이 증명하고 있듯이 무에타이는 당신이 할 수 있는 가장 재미있는 운동임이 분명합니다.

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무에타이 훈련은 강해지고자 하는 뚜렷한 목적을 부여합니다.

그것은 물리적 경험만큼 교육적인 경험을 제공합니다.

적절한 펀치를 던지기 위한 몸의 움직임을 이해한다거나,

발차기의 힘을 높이기 위해 몸 전체의 사용 방법을 이해해야 합니다.

이렇듯 무에타이는 과학이며 새로운 것을 배우는 훈련에 계속 전념하도록 할 것입니다.

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또한 무에타이 훈련은 그룹 환경에서 진행되기 때문에 동료 및 체육관 선후배와 함께 재미있는 추억을 만들고, 여러분은 매 순간마다 함께 칼로리를 태울 뿐만 아니라 함께 성장하고 배우며 무에타이 여정에서 서로를 돕게 될 것입니다.

 

무에타이 훈련이 한 시간 안에 1,000칼로리를 달성하는 데 도움이 됩니다.

그러나 운동이 아무리 효율적이더라도 훈련에 전력을 다하지 않고, 높은 강도를 유지하지 않으면 우리가 원하는 완전한 이점을 얻을 수 없으니 늘 최선을 다해야 합니다.

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건강한 생활 습관을 갖도록 격려합니다.

 

무에타이 훈련은 단순한 운동이 아니라 라이프스타일입니다.

밖에서 어떤 사람으로 보냈든, 체육관 문을 들어서는 순간부터는 평범한 인간에서 진짜 낙무아이로 변신합니다.

항상 꿈꿔 왔던 몸을 얻고 최상의 신체조건을 갖춘 낙무아이가 되어 인생 최고의 경험을 하게 될 것입니다.

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물론 이러한 신체적 변화와 함께 정신적, 영적 발달이 일어나 더 건강하고 건전한 생활 방식을 영위할 수 있습니다.

무에타이 훈련을 하는 동안 어느 순간부터는 음식이 단순히 배를 불리기 위한 것 이상이며 훈련을 위한 연료가 된다는 것을 이해하기 시작할 것입니다.

무에타이™제왕회관 총본부 수련생 모집
▶모집대상 : 취미반, 선수반, 4년정규반
▶모집인원 : 10명 정원제(선착순 마감)
▶운영시간 : 월~금요일 ㏘3:00~㏘11:00(주말, 공휴일 신청제)
▶수련상담 : 문자(0503-7151-4598)로 방문 날짜와 시간 문의후 방문상담으로 진행
▶도장위치 : 대전가양동 보건대4거리 한국폴리텍대학 입구
▶네비주소 : 대전광역시 동구 가양동91-4

※ 무에타이를 베이스로 킥복싱이나 각종 격투기 대회 출전 희망자도 모집중입니다.
We are recruiting applicants for kickboxing and various martial arts competitions based on Muay Thai.

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무에타이 제왕회관 총본부 수련장 위치

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